"스마트폰 인터넷 사용을 2주 동안 제한하자 뇌 나이 10년 젊어진다" 써니 2025-04-13 써니 1 37 04.13 12:55 아침에 눈뜨면 맨 처음 손이 가는 것이 휴대폰인데요. 나 또한 아침에 휴대폰 알람을 끈 후 인터넷 뉴스로 하루를 시작합니다. 그런데 뉴스에 휴대전화의 인터넷을 2주 동안 차단하고 사용하지 않을 경우 뇌 나이가 10년이나 젊어진다는 연구결과가 나왔다고 하네요. 연구는 참가자들이 전화나 문자는 사용 할 수 있지만 인터넷은 사용을 제한하는 방법으로 이루어졌습니다. 스마트폰 인터넷 사용을 2주 동안 제한하자 실험 한 가지 주제에 집중하는 능력인 지속적 주의력이 10년 더 젊은 사람의 주의력과 맞먹을 정도로 크게 향상되어 참가자 90%는 항우울제 복용보다 2주 동안 더 큰 정신 건강 개선 효과를 경험했다고 응답 했습니다. 연구자들은 이 변화가 사람들이 인터넷 사용 시간을 줄이고 사람과 직접 만나거나 운동등 다양한 자기 시간으로 바뀌었기 때문일 가능성이 높다고 보았습니다. 스마트폰 사용을 줄이면서 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 준다니 너무 놀랍네요! 디지털 디톡스로 집중력과 창의력도 높아지고 작은 변화로 더 건강한 삶을 만들어봐야겠습니다..^^
